بیانگر
مجله اینترنتی آموزش پارسی
دسته : بدن سازی، سلامت، سلامت جسم          ۱۳۹۶/۰۳/۲۸

آموزش بدنسازی و تناسب اندام / قسمت 2

قسمت دوم حرکات صحیح بدنسازی

هنگام رفتن به پایین به انجام جلو چمباتمه زدن شما نیاز به در نظر داشته باشید که شما می خواهید به فشار آرنج خود را نگه دارید. ⬆️ که مطمئن شوید که شما تماس خود را حفظ تنگ، سینه را جلو و هسته درگیر برای کل جنبش، دادن وزن در پا وسط خود را. درست مثل تماس برای چمباتمه زدن ،  “نشستن بین پاهای شما” و سپس فشار خود را از طریق بدن خود را پایین تر

سالم و سرحال باشید





مطالب زیر را حتما بخوانید
بدون دیدگاه در “آموزش بدنسازی و تناسب اندام / قسمت 2”